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午後のズンドコ体操

6月10日の午後のひととき
「ズンドコ体操」で体をほぐしました。

ズンドコ体操№1の呼声高く当施設の紅三点がみなさんに披露しました。
(コロナウイルスの関係でマスクでお顔をお見せ出来ないのがとても残念です。) (T_T)

ズンドコ体操
まずは軽くウォーミングアップして♪~ 少しカラオケの画面が見えています。
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次第に動きを大きくして
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両手を広げ体全体を使って左右に大きく動かします
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リズムに合わせて手拍子
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次に腰を軽く回転させて下半身をウォーミングアップします。
DSCN1645-1.jpg
そして足の曲げ伸ばし
DSCN1646-1.jpg
次第に足の振りを大きくして思いっきり蹴り出します。
DSCN1647-1.jpg

ズンドコ節に合わせて1番、2番、3番と繰り返します。

それでは皆さんも曲に合わせてソーレ「ズン、ズン、ズンドコ」♪~

              ~特別養護老人ホームゆかり岬~

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